모로나기도문 (1) 썸네일형 리스트형 유튜브 추천 채널 - 다섯 번째 이야기 "힐링과 마음공부, 마음의 평화를 위한 채널 Healing 우현진" 이번엔 명상 관련 영상을 찾아보았습니다. 생각보다 많은 명상 채널들이 보였는데 그중에 "Healing 우현진"채널이 마음에 들더군요. 참고로 저는 종교가 없습니다. 명상하면 어떤 것을 떠올리나요? "산속 폭포수 옆에서 가부좌를 틀고 있는 모습?" 아니면 "누운 채로 편안하게 있는 모습?" 제가 알고 있는 바로는 특별한 자세는 필요 없다고 합니다. 단지 가장 편안한 자세를 취하면서 잠들지 않는 상태를 유지하면 된다고 하더군요. 누워서 명상할 경우 잠이 들기 쉽기 때문에 보통은 앉아있는 상태로 하고, 저는 앉아서 등을 무언가에 기대고 있는 상태로 합니다. 명상을 들으면서 가만히 생각을 해보니 요즘 많은 사람들한테 알려지고 있는 ASMR(자율 감각 쾌락 반응 - Autonomous sensory meridia.. 이전 1 다음
